Trening może być indywidualny lub grupowy- w siłowni, klubie sportowym (różne dyscypliny)
Cele treningu:
– zwiększenie pułapu tlenowego (VO@ max),
– zwiększenie wydolności oraz wyników w sporcie,
– przyspieszenie zdolności ciała do regeneracji po treningu,
– szybsze leczenie się stanów zapalnych w mięśniach/ stawach podczas kontuzji,
– poprawę metabolizmu i snu, w związku z równowagą kortyzol- melatonina,
– zredukowanie objawów astmy, w tym powysiłkowej i innych chorób oddechowych,
– zmniejszenie stresu i poprawa zdrowia psychicznego – dzięki dotlenieniu podczas treningu fizycznego oraz kojącemu działaniu CO2 na układ nerwowy.
Polski 
English