(Próbowałeś wszystkiego i efekt nie ten?)
„Weź tlen”
Słyszeliście już może o zasadzie 3-3-3? W kontekście funkcjonowania ludzkiego organizmu mówi ona o tym, że przeciętny człowiek może wytrzymać do 3 tygodni bez jedzenia, do 3 dni bez picia i … tylko 3 minuty bez oddechu!
Z tego można by wywnioskować, że oddech stanowi najważniejszy rodzaj naszego paliwa napędowego. Od jakości tego paliwa zależy nasze samopoczucie i stan zdrowia. To, że wdychasz nawet najczystsze powietrze, przepełnione tlenem, wcale, niestety, nie jest jednoznaczne z tym, że, także na poziomie komórkowym, oddychasz optymalnie.
Wiedza na temat prawidłowej ilości wdychanego powietrza może zupełnie zmienić Twoje spojrzenie na funkcjonowanie ciała i umysłu, w zdrowiu i sprawności. Zastosowanie jej w praktyce może zapewnić Ci zupełnie nowy komfort życia, zarówno w dzień (w domu, w pracy, podczas wykonywania aktywności fizycznej), jak i w czasie nocnego odpoczynku.
Dlatego właśnie, zapraszam Cię na kurs oddechu metodą Butejki – weź(my razem) tlen!
Rozkład jazdy:
Kurs trwa 4-5 tygodni i składa się z 4-5 spotkań oraz codziennej pracy własnej, podczas wykonywania zaleconych, indywidualnych, ćwiczeń.
Zaczynamy od wypełnienia przez Ciebie formularza zdrowotnego, który wysyłam na Twój email, aby poznać historię Twoich dolegliwości/sposobów radzenia sobie z nimi.
Następnie, w grupie, odbywają się cotygodniowe spotkania. Jedno spotkanie trwa około 90-120 minut, w zależności od potrzeb uczestników. Grupy są małe, 5-6- osobowe, co daje możliwość indywidualnego podejścia. Wielu osobom łatwiej jest w grupie – bardziej się mobilizują, i uwaga trenera jest rozproszona, dzięki temu nie “spinamy się” i ciało oddycha naturalnie. Jeżeli należysz do osób, które wolą pracę indywidualną lub w obecności bliskich, zajrzyj do zakładki “Konsultacja oddechowa indywidualna/z bliskimi”
W czasie kursu:
- poznasz teorię dotyczącą biochemicznego, biomechanicznego i psychofizycznego aspektu oddechu oraz rytmu oddechu
- poznasz ćwiczenia, które pozwolą przywrócić prawidłową objętość oddechową, dzięki której naturalnie uwolnisz się od wielu dolegliwości oraz wzmocnisz naturalne mechanizmy odpornościowe
- otrzymasz co tydzień indywidualny program ćwiczeń oddechowych, dostosowany do Twojego stanu zdrowia
- otrzymasz podręcznik oddychania metodą Butejki
Ćwiczenia są proste i jeśli chcesz wpłynąć na nawyk oddechowy, najważniejsze, żeby wykonywać je regularnie.
Jeśli masz w sobie motywację do ćwiczeń, zapraszam serdecznie!
Polski 
English