Joga

Joga jest doświadczeniem.

To zapoczątkowana w starożytności praktyka, która łączy fizyczne ćwiczenia (asany), kontrolę oddechu (pranajamę) oraz medytację, w celu poprawy zdrowia ciała i umysłu. Oddech w jodze odgrywa kluczową rolę, ponieważ synchronizacja oddechu z ruchem ciała pomaga usprawnić przepływ energii, zwiększyć koncentrację, uspokoić umysł i zredukować stres. Poprzez świadome oddychanie, praktykujący mogą osiągnąć głębszy relaks i lepszą równowagę, a także wspomóc procesy detoksykacyjne i poprawić elastyczność ciała. Jednocześnie, asany (pozycje) wspierają odpowiednią postawę ciała, tak, żeby ciało mogło się stać dobrze przygotowanym “instrumentem” do oddechu.

Praktykuję jogę od kilkunastu lat. Program nauczycielski w duchu hatha jogi RYT 200 ukończyłam w Szkole Jogi Klasycznej Ewy i Rafała Lichtarowiczów w Szczecinie, pod okiem Ewy, Rafała i Gosi Góraj.