Doświadczenie świadomego oddechu.
Warsztat inspirowany metodą Butejko, pranajamą i mindfulness. Poprzez proste ćwiczenia w spoczynku i ruchu uczestnicy doświadczą, jak oddech wpływa na dotlenienie, układ nerwowy i samopoczucie. Można wziąć chustę, na której można się położyć.
Może doświadczysz koncentracji na oddechu, może lekkości i ciszy w sobie, a może napięcia i natłoku myśli. Niezależnie od tego, jak Ci będzie w Twojej własnej obecności, zauważenie i próba akceptacji tego, co jest teraz, w sobie, to płaszczyzna do spotkania. Siebie.
Wykonamy razem proste ćwiczenie oddechowe, profilaktyczne i regulujące, w nadmiernym stresie, ataku astmy i paniki.
Breath is life. The quality of your breath shapes the quality of your life.
Do punktu widokowego najłatwiej dojść od amfiteatru. Znajduje się on tuż nad schodami donikąd.
English 
Polski