Ciało jako instrument oddechowy (zajęcia cykliczne, co wtorek)
2025-04-01 08:30 - 2026-06-30 10:00 (Europe/Warsaw) | Namate, ul. Czereśniowa 6/509, Gorzów Wlkp., Select a State:, 66-400, Poland
Oddech & joga

Oddech to życie Jakość oddechu to jakość życia
Ciało przeoddychane poddaje się strojeniu, niczym instrument Instrument dobrze dostrojony pozwala, by oddech płynął lekko, w każdej sytuacji

Przebudowujemy ciało i umysł, oddechem i jogą
By wyzwania były etapami świadomych decyzji
Zmiana to stać się sobą

50 zł/człowiek

wtorki, 8:30-9:40 (prośba o rezerwację czasu do 10:00)
Namate, Gorzów Wielkopolski, ul. Czereśniowa 6/509

Zapisy do poniedziałku, do godziny 18:00, tel 660 738 349

Przestrzeń na oddech w Szczecinie (1wsza i 3cia środa m-ca)
2025-10-13 08:00 - 2026-01-04 17:00 | CUD, Sienkiewicza 6, Szczecin, zachodniopomorskie, Poland
“Przestrzeń na oddech” to środowe (1wsza i 3cia środa m-ca) 55-minutowe sesje oddechowe w CUD w Szczecinie, ul. Sienkiewicza 6, podczas których:-stworzysz w ciele przestrzeń (poprzez odpowiednią postawę, aktywację mięśni i udrożnienie dróg oddechowych) w której Twój oddech lekko płynie, regeneruje, odżywia, zapewnia Tobie równowagę ciała i umysłu,-doświadczysz ćwiczeń oddechowych, bezpiecznych dla każdego, tak, by prawdziwie się dotlenić, w Twoim własnym, wewnętrznym, tlenowym SPA,-połączysz się i pobędziesz ze sobą, ze swoim oddechem, ciałem, emocjami, myślami, z tym, co przyjdzie do Ciebie w tym momencie,-nauczysz się relaksować i zarządzać stresem za pomocą oddechu,-otrzymasz praktyczne wskazówki, w jaki sposób możesz wykorzystać w codziennym życiu poszczególne techniki oddechowe (więcej: https://kamilatylicka.pl/o-metodach/butejko/)

Sesja w 3cią środę m-ca to „Tlenowa Przewaga” (https://kamilatylicka.pl/tlenowa-przewaga/) i jest kierowana do osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz trenerów. Naucz się, jak poprawa wzorca oddechowego może zwiększyć Twoją wydolność, przyspieszyć regenerację i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Korzyści:
1. Zwiększenie wydolności tlenowej – lepsze wykorzystanie tlenu przez organizm (VO2 max w górę, puls w dół), stop hiperwentylacji.2. Poprawa regeneracji – świadomy oddech obniża poziom kortyzolu i wspiera szybszy powrót do formy, dzięki dotlenieniu.3. Lepsza kontrola nad oddechem podczas wysiłku – nauka technik, które pomagają utrzymać rytm i tempo. Zmniejszenie objawów zmęczenia podczas treningu.4. Redukcja objawów astmy wysiłkowej i duszności – bez leków, poprzez zmianę sposobu oddychania.5. Większa koncentracja i odporność psychiczna – praca z oddechem wpływa pozytywnie na skupienie i opanowanie.

Zapisy: sms pod numer telefonu Kamili 660738349 (proszę podać imię oraz datę sesji)Cena udziału w sesji/ człowiek: 60,00 zł
Oddech ogólny: 1wsza środa m-caOddech w sporcie: 3cia środa m-ca
Start sesji: 17:40Czas trwania sesji: 55 minut

Warto zadbać o wygodny, nie krępujący żadnej części ciała strój; nie zapomnij o swobodzie ruchu nóg i brzucha. Warto nie być objedzonym. Możliwe, że część treningu (spacer oddechowy/trucht) odbędzie się na zewnątrz. Ostatni, lekkostrawny posiłek najlepiej spożyć godzinę przed sesją.Sesje mają charakter otwarty, grupowy, każda stanowi odrębną całość.Wykorzystywane techniki oddechowe bazują na założeniach, popartych badaniami Międzynarodowej Kliniki Butejko. Ponadto, wykorzystywane są inne ćwiczenia, m.in. z pranajamy, mindulness, elementy jogi, techniki mentalne i uwalniania emocji.
