BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Kamila Tylicka - You Can Zen - ECPv6.11.0.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://kamilatylicka.pl/en
X-WR-CALDESC:Events for Kamila Tylicka - You Can Zen
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251018T113000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251018T143000
DTSTAMP:20260404T002145
CREATED:20251009T062600Z
LAST-MODIFIED:20260317T161530Z
UID:711-1760787000-1760797800@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Oddech\, który reguluje ciało i umysł - warsztat metodą Butejko w Shanti w Szczecinie
DESCRIPTION:Warsztat oddechowy\, oparty na metodzie Butejki. Podczas spotkania poznasz techniki\, które pomogą Ci naprawdę dotlenić się\, uspokoić układ nerwowy\, poprawić jakość snu\, zredukować stres oraz zwiększyć uważność i kontakt z ciałem.
URL:https://kamilatylicka.pl/en/wydarzenie/oddech-ktory-reguluje-cialo-i-umysl-warsztat-metoda-butejko-w-shanti-w-szczecinie/
LOCATION:zachodniopomorskie
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251013T080000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260104T170000
DTSTAMP:20260404T002145
CREATED:20251009T060019Z
LAST-MODIFIED:20251009T060246Z
UID:707-1760342400-1767546000@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Przestrzeń na oddech w Szczecinie (1wsza i 3cia środa m-ca)
DESCRIPTION:“Przestrzeń na oddech” to środowe (1wsza i 3cia środa m-ca) 55-minutowe sesje oddechowe w CUD w Szczecinie\, ul. Sienkiewicza 6\, podczas których:-stworzysz w ciele przestrzeń (poprzez odpowiednią postawę\, aktywację mięśni i udrożnienie dróg oddechowych) w której Twój oddech lekko płynie\, regeneruje\, odżywia\, zapewnia Tobie równowagę ciała i umysłu\,-doświadczysz ćwiczeń oddechowych\, bezpiecznych dla każdego\, tak\, by prawdziwie się dotlenić\, w Twoim własnym\, wewnętrznym\, tlenowym SPA\,-połączysz się i pobędziesz ze sobą\, ze swoim oddechem\, ciałem\, emocjami\, myślami\, z tym\, co przyjdzie do Ciebie w tym momencie\,-nauczysz się relaksować i zarządzać stresem za pomocą oddechu\,-otrzymasz praktyczne wskazówki\, w jaki sposób możesz wykorzystać w codziennym życiu poszczególne techniki oddechowe (więcej: https://kamilatylicka.pl/o-metodach/butejko/)\n\nSesja w 3cią środę m-ca to „Tlenowa Przewaga” (https://kamilatylicka.pl/tlenowa-przewaga/) i jest kierowana do osób aktywnych fizycznie\, sportowców oraz trenerów. Naucz się\, jak poprawa wzorca oddechowego może zwiększyć Twoją wydolność\, przyspieszyć regenerację i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Korzyści:\n1. Zwiększenie wydolności tlenowej – lepsze wykorzystanie tlenu przez organizm (VO2 max w górę\, puls w dół)\, stop hiperwentylacji.2. Poprawa regeneracji – świadomy oddech obniża poziom kortyzolu i wspiera szybszy powrót do formy\, dzięki dotlenieniu.3. Lepsza kontrola nad oddechem podczas wysiłku – nauka technik\, które pomagają utrzymać rytm i tempo. Zmniejszenie objawów zmęczenia podczas treningu.4. Redukcja objawów astmy wysiłkowej i duszności – bez leków\, poprzez zmianę sposobu oddychania.5. Większa koncentracja i odporność psychiczna – praca z oddechem wpływa pozytywnie na skupienie i opanowanie.\n\nZapisy: sms pod numer telefonu Kamili 660738349 (proszę podać imię oraz datę sesji)Cena udziału w sesji/ człowiek: 60\,00 zł\nOddech ogólny: 1wsza środa m-caOddech w sporcie: 3cia środa m-ca\nStart sesji: 17:40Czas trwania sesji: 55 minut\n\nWarto zadbać o wygodny\, nie krępujący żadnej części ciała strój; nie zapomnij o swobodzie ruchu nóg i brzucha. Warto nie być objedzonym. Możliwe\, że część treningu (spacer oddechowy/trucht) odbędzie się na zewnątrz. Ostatni\, lekkostrawny posiłek najlepiej spożyć godzinę przed sesją.Sesje mają charakter otwarty\, grupowy\, każda stanowi odrębną całość.Wykorzystywane techniki oddechowe bazują na założeniach\, popartych badaniami Międzynarodowej Kliniki Butejko. Ponadto\, wykorzystywane są inne ćwiczenia\, m.in. z pranajamy\, mindulness\, elementy jogi\, techniki mentalne i uwalniania emocji.
URL:https://kamilatylicka.pl/en/wydarzenie/przestrzen-na-oddech-w-szczecinie-1wsza-i-3cia-sroda-m-ca/
LOCATION:CUD\, Sienkiewicza 6\, Szczecin\, zachodniopomorskie\, Poland
CATEGORIES:Cykliczne stacjonarne
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250830T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250830T130000
DTSTAMP:20260404T002145
CREATED:20250721T185948Z
LAST-MODIFIED:20250827T203859Z
UID:573-1756548000-1756558800@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Dzień z lekkim oddechem. Ku samoregulacji. Warsztat.
DESCRIPTION:To już drugi warsztat tego lata w Kłodawie\, koło Gorzowa Wielkopolskiego\, tuż nad jeziorem. \nTym razem\, zaczniemy od wspólnej symulacji porannej pobudki\, tak\, żeby rzeczywiście obserwować\, jak oddychamy w dzień (i w nocy) i zabrać ze sobą refleksję i nowe umiejętności. \nWarsztat jest ogólną pigułką wiedzy i umiejętności o oddechu funkcjonalnym\, na podstawowym poziomie. Wiedza i umiejętności\, zastosowane w praktyce\, mogą trwale zmienić jakość oddechu na co dzień. \nPodczas warsztatu: \n\nstaniesz się uważnym obserwatorem swojego oddechu dziś oraz przejdziemy wspólnie przez Twój przykładowy dzień\, żeby wspólnie zaobserwować\, jak oddychasz\nw trakcie symulacji przebiegu dnia\, poznasz popartą nauką teorię i wypróbujesz ćwiczenia\, które\, wykonywane systematycznie\, pomogą Ci przywrócić prawidłowy nawyk oddechowy i dzięki temu lepiej oddychać\, trawić\, spać i lepiej radzić sobie ze stresem\, wynikającym z codziennych i nagłych wyzwań\nTwoje ciało\, na miarę swoich obecnych możliwości\, nauczy się sprzyjającej oddechowi postawy\npoznasz techniki zapobiegania i radzenia sobie z hiperwentylacją i stanem niepokoju i paniki\ndotlenisz się\ndoświadczysz koncentracji na oddechu\, dzięki czemu\, w miarę praktyki\, możesz zbudować w sobie zaufanie do siebie\, wolność wyboru reakcji w różnych sytuacjach i usłyszeć ciszę w sobie\n\nWarsztat jest prowadzony głównie metodą Butejko (więcej o metodzie w zakładce „o metodach”). \nW trakcie warsztatu\, na końcu\, przewidziana jest sesja pytań i odpowiedzi. \nWłóż wygodny\, swobodny ubiór. Część warsztatu odbędzie się w sali\, część na zewnątrz\, nad jeziorem. Zabierz matę i koc oraz poduszkę. Możesz spożyć normalny\, lekkostrawny posiłek\, godzinę przed startem warsztatu. \nPytania oraz zapisy pod numerem telefonu: 660 738 349 \n  \n  \n 
URL:https://kamilatylicka.pl/en/wydarzenie/praktyka-oddechu-w-zyciu-codziennym-ku-samoregulacji-warsztat/
LOCATION:Gminne Centrum Kultury\, ul. Gorzowska 40\, Kłodawa\, 66-415\, Poland
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250827T000000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250930T160000
DTSTAMP:20260404T002145
CREATED:20250402T191512Z
LAST-MODIFIED:20250624T120106Z
UID:477-1756252800-1759248000@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Kurs przywracający zdrowy nawyk oddechowy metodą Butejko "Weź tlen"
DESCRIPTION:Wiedza na temat prawidłowej ilości wdychanego powietrza może zupełnie zmienić Twoje spojrzenie na funkcjonowanie ciała i umysłu\, w zdrowiu i sprawności. Zastosowanie jej w praktyce może zapewnić Ci zupełnie nowy komfort życia\, zarówno w dzień (w domu\, w pracy\, podczas wykonywania aktywności fizycznej)\, jak i w czasie nocnego odpoczynku. \nDlatego właśnie\, zapraszam Cię na kurs oddechu metodą Butejki! \nKurs „Weź tlen” ma na celu przywrócenie prawidłowego nawyku oddechowego. \n…………………………………………………………………………………………………………………………………… \nRozkład jazdy: \nKurs trwa 4 tygodnie i składa się z 4 spotkań (1 online/telefoniczne/stacjonarne przed startem kursu + 3 stacjonarne\, co tydzień) oraz codziennej pracy własnej\, podczas wykonywania zaleconych\, indywidualnych\, ćwiczeń. \nZaczynamy od wypełnienia przez Ciebie formularza zdrowotnego\, który wysyłam na Twój email\, aby poznać historię Twoich dolegliwości/sposobów radzenia sobie z nimi. Analizuję formularz i umawiamy się na indywidualne spotkanie online/telefon/stacjonarne\, podczas którego odbywa się konsultacja indywidualna obecnego stanu zdrowia oraz sposobu oddychania\, tak\, żebym mogła dopasować trening do Twoich potrzeb. \nNastępnie\, w grupie\, odbywają się cotygodniowe spotkania w CUDzie w Szczecinie (Sienkiewicza 6). Jedno spotkanie trwa około 90 minut\, w zależności od potrzeb uczestników. Po każdym spotkaniu\, otrzymujesz mailem szczegółową informację na temat Twojego indywidualnego programu ćwiczeń na kolejny tydzień. W razie pytań\, wątpliwości\, w trakcie trwania kursu możesz do mnie zadzwonić/ napisać i uzyskać bieżące informacje. \nW czasie kursu: \n– skonsultujesz swój obecny stan zdrowia\, żeby prowadząca mogła dopasować trening oddechowy do Twoich potrzeb \n– poznasz teorię dotyczącą biochemicznego i biomechanicznego aspektu oddechu oraz rytmu oddechu \n– poznasz ćwiczenia\, które pozwolą przywrócić prawidłową objętość oddechową\, dzięki której naturalnie uwolnisz się od wielu/zmniejszysz dolegliwości oraz wzmocnisz naturalne mechanizmy samoregulujące \n– otrzymasz co tydzień indywidualny program ćwiczeń oddechowych\, dostosowany do Twojego stanu zdrowia\, wraz z zachętą do codziennych ćwiczeń \n– otrzymasz książkę o oddechu metodą Butejki \nCena kursu: 750\,00 zł/ osoba (w grupie 4-6 osobowej) \nStart kursu: proponowany od 27.08  ( dzień i godzina do ustalenia – preferowane środy lub czwartki\, po 17:00) \nMiejsce: CUD\, ul. Sienkiewicza 6\, Szczecin \n…………………………………………………………………………………………………………………………………… \nDysfunkcyjne wzorce oddechowe\, takie jak: szybki oddech\, oddech przez usta\, nieregularny\, głośny/słyszalny\, wyraźne ruchy klatki piersiowej\, częste wzdychanie i ziewanie\, prowadzą do hiperwentylacji. \nHiperwentylacja to oddychanie większą ilością powietrza\, niż ciało potrzebuje\, czyli nadmierne oddychanie. Jest to taki sposób oddychania\, w którym\, mimo pobierania dużej ilości powietrza\, jesteś permanentnie niedotleniony/a\, na poziomie komórkowym. \nCo się dzieje\, gdy nadmiernie oddychasz? \nNastępuje m.in.: \n– skurcz mięśni gładkich\, \n– zwężenie naczyń krwionośnych\, utrudniając w ten sposób swobodny przepływ krwi i zaopatrzenie najważniejszych organów w tlen i składniki odżywcze\, \n– zwiększenie „lepkości” ścian naczyń krwionośnych\, co utrudnia swobodny przepływ krwi i powoduje gromadzenie się złogów tłuszczu i cholesterolu\, \n– skurcz pęcherzyków płucnych i dróg oddechowych\, \n– zwiększone wydzielanie śluzu i flegmy obrzęk tkanki śluzowej i przewodów płucnych\, \n– wzrost produkcji cholesterolu w wątrobie\, \n-niepokój umysłu\, \n– wzrost ciśnienia krwi\, \n– nasilenie stanów lękowych\, \n-panika. \nNadmierne oddychanie obniża poziom CO2 w płucach\, co prowadzi do ograniczonego transportu tlenu z hemoglobiny w czerwonych krwinkach do pracujących mięśni i organów (efekt Bohra). W efekcie\, przenikanie tlenu z krwi do tkanek jest utrudnione i komórki są niedotlenione. \nMetoda Butejki polega na przywróceniu prawidłowego wzorca oddechowego. \nPrawidłowy oddech jest przez nos i z wykorzystaniem przepony (dzięki czemu chroni organizm\, wzmacnia układ odpornościowy\, zapewnia równowagę biochemiczną organizmu\, aktywuje parasympatyczny układ nerwowy\, zapewniając m.in. umiejętność relaksu\, poprawę metabolizmu\, pokój umysłu i dobry sen) oraz o odpowiedniej objętości (dzięki czemu lepiej dotlenia wszystkie komórki). Wykonując ćwiczenia metodą Butejki\, krok po kroku\, dzień po dniu\, przywracasz prawidłową biochemię i biomechanikę swojego oddechu. Tak\, aby stały się automatycznym nawykiem. \nJak rozpoznać\, że oddycham nieprawidłowo? \nNajczęstsze objawy dysfunkcyjnego oddychania to: \n– Układ oddechowy: świszczący oddech\, duszność\, kaszel\, ucisk w klatce piersiowej\, częste ziewanie\, chrapanie i bezdech senny\, \n– Układ nerwowy: zawroty głowy\, słaba koncentracja\, drętwienie\, pocenie się\, mrowienie rąk i nóg\, omdlenia\, drżenie i bóle głowy\, \n– Układ krwionośny: szybkie bicie serca\, ból w klatce piersiowej\, nieregularne bicie serca\, \n– Umysł: stany lękowe\, napięcie\, depresja\, niepokój i silny stres. \nInne ogólne objawy: suchość w ustach\, zmęczenie\, bóle głowy\, koszmary senne\, sucha\, swędząca skóra\, spocone dłonie\, skurcze\, ogólne osłabienie i przewlekłe zmęczenie. \nMetoda Butejki pomaga poradzić sobie lub zniwelować z wiele dolegliwości\, m.in. \n– astma\, nieżyt nosa\, alergie \n– chrapanie\, bezdech senny \n– problemy z trawieniem \n– problemy ze snem \n– wysokie ciśnienie \n– ataki paniki\, niepokój \n– stres \n– ADHD \nKorzyści ze stosowania metody Butejki: \n– Więcej energii \n– Jaśniejszy umysł \n– Większa koncentracja \n– Lepsza jakość snu \n– Spokój\, redukcja stresu \n– Wyrównanie ciśnienia krwi i tętna \n– Poprawa wydolności fizycznej \n– Redukcja uciążliwych objawów \n– Drożny nos \n– Powrót do zdrowej wagi \nJeśli masz w sobie motywację do ćwiczeń oraz czas\, zapraszam serdecznie! \nMasz pytania lub chcesz się zapisać? Czekam na kontakt:)  \nTel. 660 738 349 \nInne dane kontaktowe znajdziesz w zakładce „kontakt” (trzy kreski w prawym górnym rogu). \n 
URL:https://kamilatylicka.pl/en/wydarzenie/kurs-przywracajacy-zdrowy-nawyk-oddechowy-metoda-butejkowez-tlen/
LOCATION:CUD\, Sienkiewicza 6\, Szczecin\, zachodniopomorskie\, Poland
ORGANIZER;CN="Kamila Tylicka":MAILTO:kamila.tylicka@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250731T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250802T180000
DTSTAMP:20260404T002145
CREATED:20250722T100729Z
LAST-MODIFIED:20250722T100729Z
UID:673-1753956000-1754157600@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Oddech i uważność w Strefie Zdrowie podczas PolAndRock
DESCRIPTION:W dniach 31 lipca – 02 sierpnia\, korzystając z zaproszenia Pomorze Zachodnie i dziękując za nie jednocześnie\, wystąpimy jako CUD https://www.facebook.com/cudszczecin jako Partnerzy Pomorze Zachodnie w Strefie Zdrowia\, podczas tegorocznego 31 festiwalu PolAndRock. https://www.facebook.com/share/p/16iVSa75nm/\n\n\n\nZgodnie z poniższym grafikiem\, codziennie od godziny 11:30 zapraszamy na oddech\, a 31 lipca o godzinie 17:00 dodatkowo na sesję uważności. Ciekawe\, czy w tym hałasie uda się każdemu z nas świadomie kierować uwagę? Przkonajmy się! 🙂\n\n\n\n\n\nOprócz tego\, będziecie mogli do nas przyjść\, posiedzieć\, posłuchać\, poćwiczyć\, nauczyć się masażu\, doświadczyć masażu\, skorzystać z możliwości rozmów z naszymi specjalistami\, pośmiać się i z pewnością powzruszać do łez.\nJesteśmy dla Was codziennie otwarci w godzinach działania Strefy Zdrowia Pomorza Zachodniego czyli od 10tej do 18 tej.\nProgram naszych działań i tego co dla Was mamy przygotowane – znajdziecie na zdjęciu poniżej\, a także na stronach informacyjnych Pomorza Zachodniego.\n\nCUD jedzie w mocnym składzie:\nAnia Podlaszewska\, Anita Kobierska\, You can breathe – szkolenia i warsztaty – Kamila Tylicka\, Edyta Waszak TAI LOI\, Joanna Ciechanowicz Olga Bruszkowska\, Iwona Sołtysiak\, Sylwia MichalakAldona Magdalena Modrzejewska Sławomir Smagacz Robert Jaszczerski Bella Domżalska Natalia Płuciennik Marta Płuciennik\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n  \n 
URL:https://kamilatylicka.pl/en/wydarzenie/oddech-i-uwaznosc-w-strefie-zdrowie-podczas-polandrock/
LOCATION:Lądowisko Czaplinek
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250621T150000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250622T110000
DTSTAMP:20260404T002145
CREATED:20250430T131452Z
LAST-MODIFIED:20250506T135612Z
UID:527-1750518000-1750590000@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Warsztaty oraz konsultacje indywidualne. Oddech plus samoobrona = odwaga.
DESCRIPTION:Strach => Oddech => Decyzja => Odwaga!\nUcieczka czy konfrontacja? A może\, spokojny sen? \nNoc w lesie. Warsztaty. Konsultacje. Poczuj się bezpiecznie w sobie.
URL:https://kamilatylicka.pl/en/wydarzenie/warsztaty-oraz-konsultacje-indywidualne-oddech-plus-samoobrona-odwaga-2/
LOCATION:Gryfino lasy\, zachodniopomorskie\, Poland
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250523T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250524T120000
DTSTAMP:20260404T002145
CREATED:20250430T130955Z
LAST-MODIFIED:20250430T131530Z
UID:522-1748019600-1748088000@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Warsztaty oraz konsultacje indywidualne. Oddech plus samoobrona = odwaga.
DESCRIPTION:Strach => Oddech => Decyzja => Odwaga!\nUcieczka czy konfrontacja? A może\, spokojny sen? \nNoc w lesie. Warsztaty. Konsultacje. Poczuj się bezpiecznie w sobie.
URL:https://kamilatylicka.pl/en/wydarzenie/warsztaty-oraz-konsultacje-indywidualne-oddech-plus-samoobrona-odwaga/
LOCATION:Gryfino lasy\, zachodniopomorskie\, Poland
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250501T080000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250504T170000
DTSTAMP:20260404T002145
CREATED:20250413T191042Z
LAST-MODIFIED:20250413T191221Z
UID:512-1746086400-1746378000@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Moc żywiołów. Majówka z Valerianem Roamanovskim.
DESCRIPTION:  \nMajówka: Będzie lód I ogień\, warsztaty oddechowe i warsztaty jogi. Regionalne jedzenie \, slowjogging\, aqua areobic\, sauny Sprzęt wodny i prywatny pomost z plażą\, do naszej dyspozycji. Super towarzystwo Ze wszystkiego skorzystacie – starannie dobrane i po prostu super\nW cenie: warsztaty\, trzy noclegi\, podstawowe wyzywienie na 1\, 2\, 3- a 4tego dnia śniadanie.\nUgości nas Letnisko Wisola\, w otulinie IŃSKIEGO PARKU KRAJOBRAZOWEGO\nGwarantujemy bliskość natury\, totalny chilli odbodźcowanie. Pozbycie się stresów dnia codziennego w przyjaznym środowisku. I oczywiście zabawę zimnem oraz gorącem\nBędzie się działo!!\nRezerwacja miejsc i wszelkie pytania w sprawie majówki: 609 444 675 \n  \nWarsztaty oddechowe metodą Butejko i Oxygen Advantage podczas majówki. \n  \n\nZabiorę Was w podróż w głąb siebie\, tak\, żeby każdy chętny mógł doświadczyć mocy potężnego narzędzia\, jakie mamy w sobie. Narzędzia\, które jest niezbędne\, żeby funkcjonować na Ziemi. Dobra wiadomość jest taka\, że każdy z nas je ma. Skoro robisz wdech i wydech\, żyjesz. Jakość tego procesu ma istotny wpływ na jakość życia. Jakość oddechu to jakość życia.\n\n\nPrzyjrzymy się\, co to znaczy głęboko oddychać i jak głęboki oddech rzeczywiście nam służy. Wiedza o prawidłowej objętości oddechowej może zupełnie wywrócić do góry nogami Twoje postrzeganie\, dając świadomość i możliwość podjęcia decyzji\, jak wybierasz oddychać. Rozważymy powszechne mity o oddechu (na przykład\, że „wdech nosem\, wydech ustami” albo że „kobiety oddychają klatką piersiową\, mążczyźni brzuchem”). Zaobserwujemy\, jak oddychamy dziś i jak mozemy to stopniowo zmieniać\, jeśli chcemy. Dla osób w pełni zdrowych\, w zależności od Waszej woli\, zaproponuję też warsztat Oxygen Advantage\, wpływający na zwiększenie wydolności w sporcie\, poprzez zwiększenie VO2max. Zabierzemy też wiedzę o oddechu do sytuacji\, w których mierzymy się ze stresorem\, na przykład zimnem. Tylko spokojny oddech pozwala rzeczywiście skorzystać z dobrodziejstwa obcowania z zimnem\, stymulując nerw błędny i zapraszając nasze genialne ciała do samoregulacji \n\n\n\nWykonamy techniki oddechowe\, wraz z krótkim wyjaśnieniem podstaw teoretycznych\, dotyczących biochemii i biomechaniki oddechu. Ćwiczenia są bezpieczne dla każdego\, niezależnie od stanu zdrowia. Warsztat koncentruje się na praktyce. Teoria podawana jest „w pigułce”\, w trakcie ćwiczeń. Możliwa jest również sesja pytań i odpowiedzi. Wszystko wydarzy się w rytmie naszego spokojnego oddechu…\n\n\n  \n 
URL:https://kamilatylicka.pl/en/wydarzenie/moc-zywiolow-majowka-z-valerianem-roamnowskim/
LOCATION:Jezioro Ińsko
END:VEVENT
END:VCALENDAR