Wiedza na temat prawid\u0142owej ilo\u015bci wdychanego powietrza mo\u017ce zupe\u0142nie zmieni\u0107 Twoje spojrzenie na funkcjonowanie cia\u0142a i umys\u0142u, w zdrowiu i sprawno\u015bci. Zastosowanie jej w praktyce mo\u017ce zapewni\u0107 Ci zupe\u0142nie nowy komfort \u017cycia, zar\u00f3wno w dzie\u0144 (w domu, w pracy, podczas wykonywania aktywno\u015bci fizycznej), jak i w czasie nocnego odpoczynku.<\/p>\n
Dlatego w\u0142a\u015bnie, zapraszam Ci\u0119 na kurs oddechu metod\u0105 Butejki!<\/strong><\/p>\n Kurs „We\u017a <\/strong>tlen” ma na celu przywr\u00f3cenie prawid\u0142owego nawyku oddechowego<\/strong>.<\/p>\n ……………………………………………………………………………………………………………………………………<\/strong><\/p>\n Rozk\u0142ad jazdy:<\/strong><\/p>\n Kurs trwa 4 tygodnie i sk\u0142ada si\u0119 z 4 spotka\u0144<\/strong> (1 online\/telefoniczne\/stacjonarne przed startem kursu + 3 stacjonarne, co tydzie\u0144) oraz codziennej pracy w\u0142asnej, podczas wykonywania zaleconych, indywidualnych, \u0107wicze\u0144.<\/p>\n Zaczynamy od wype\u0142nienia przez Ciebie formularza zdrowotnego, kt\u00f3ry wysy\u0142am na Tw\u00f3j email, aby pozna\u0107 histori\u0119 Twoich dolegliwo\u015bci\/sposob\u00f3w radzenia sobie z nimi. Analizuj\u0119 formularz i umawiamy si\u0119 na indywidualne spotkanie online\/telefon\/stacjonarne, podczas kt\u00f3rego odbywa si\u0119 konsultacja indywidualna obecnego stanu zdrowia oraz sposobu oddychania, tak, \u017cebym mog\u0142a dopasowa\u0107 trening do Twoich potrzeb.<\/p>\n Nast\u0119pnie, w grupie, odbywaj\u0105 si\u0119 cotygodniowe spotkania w CUDzie w Szczecinie (Sienkiewicza 6). Jedno spotkanie trwa oko\u0142o 90 minut, w zale\u017cno\u015bci od potrzeb uczestnik\u00f3w. Po ka\u017cdym spotkaniu, otrzymujesz mailem szczeg\u00f3\u0142ow\u0105 informacj\u0119 na temat Twojego indywidualnego programu \u0107wicze\u0144 na kolejny tydzie\u0144. W razie pyta\u0144, w\u0105tpliwo\u015bci, w trakcie trwania kursu mo\u017cesz do mnie zadzwoni\u0107\/ napisa\u0107 i uzyska\u0107 bie\u017c\u0105ce informacje.<\/p>\n W czasie kursu:<\/strong><\/p>\n – skonsultujesz sw\u00f3j obecny stan zdrowia, \u017ceby prowadz\u0105ca mog\u0142a dopasowa\u0107 trening oddechowy do Twoich potrzeb<\/p>\n – poznasz teori\u0119 dotycz\u0105c\u0105 biochemicznego i biomechanicznego aspektu oddechu oraz rytmu oddechu<\/p>\n – poznasz \u0107wiczenia, kt\u00f3re pozwol\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142ow\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 oddechow\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej naturalnie uwolnisz si\u0119 od wielu\/zmniejszysz dolegliwo\u015bci oraz wzmocnisz naturalne mechanizmy samoreguluj\u0105ce<\/p>\n – otrzymasz co tydzie\u0144 indywidualny program \u0107wicze\u0144 oddechowych, dostosowany do Twojego stanu zdrowia, wraz z zach\u0119t\u0105 do codziennych \u0107wicze\u0144<\/p>\n – otrzymasz ksi\u0105\u017ck\u0119 o oddechu metod\u0105 Butejki<\/p>\n Cena kursu: 7<\/strong>50,00 z\u0142\/ osoba (w grupie 4-6 osobowej)<\/p>\n Start kursu:<\/strong> proponowany od 27.08\u00a0 ( dzie\u0144 i godzina do ustalenia – preferowane \u015brody lub czwartki, po 17:00)<\/p>\n Miejsce:<\/strong> CUD, ul. Sienkiewicza 6, Szczecin<\/p>\n ……………………………………………………………………………………………………………………………………<\/p>\n Dysfunkcyjne wzorce oddechowe, takie jak: szybki oddech, oddech przez usta, nieregularny, g\u0142o\u015bny\/s\u0142yszalny, wyra\u017ane ruchy klatki piersiowej, cz\u0119ste wzdychanie i ziewanie, prowadz\u0105 do hiperwentylacji.<\/p>\n Hiperwentylacja to oddychanie wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 powietrza, ni\u017c cia\u0142o potrzebuje, czyli nadmierne oddychanie. Jest to taki spos\u00f3b oddychania, w kt\u00f3rym, mimo pobierania du\u017cej ilo\u015bci powietrza, jeste\u015b permanentnie niedotleniony\/a, na poziomie kom\u00f3rkowym.<\/p>\n Co si\u0119 dzieje, gdy nadmiernie oddychasz?<\/p>\n Nast\u0119puje m.in.:<\/p>\n – skurcz mi\u0119\u015bni g\u0142adkich,<\/p>\n – zw\u0119\u017cenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, utrudniaj\u0105c w ten spos\u00f3b swobodny przep\u0142yw krwi i zaopatrzenie najwa\u017cniejszych organ\u00f3w w tlen i sk\u0142adniki od\u017cywcze,<\/p>\n – zwi\u0119kszenie \u201elepko\u015bci\u201d \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych, co utrudnia swobodny przep\u0142yw krwi i powoduje gromadzenie si\u0119 z\u0142og\u00f3w t\u0142uszczu i cholesterolu,<\/p>\n – skurcz p\u0119cherzyk\u00f3w p\u0142ucnych i dr\u00f3g oddechowych,<\/p>\n – zwi\u0119kszone wydzielanie \u015bluzu i flegmy obrz\u0119k tkanki \u015bluzowej i przewod\u00f3w p\u0142ucnych,<\/p>\n – wzrost produkcji cholesterolu w w\u0105trobie,<\/p>\n -niepok\u00f3j umys\u0142u,<\/p>\n – wzrost ci\u015bnienia krwi,<\/p>\n – nasilenie stan\u00f3w l\u0119kowych,<\/p>\n -panika.<\/p>\n Nadmierne oddychanie obni\u017ca poziom CO2 w p\u0142ucach, co prowadzi do ograniczonego transportu tlenu z hemoglobiny w czerwonych krwinkach do pracuj\u0105cych mi\u0119\u015bni i organ\u00f3w (efekt Bohra). W efekcie, przenikanie tlenu z krwi do tkanek jest utrudnione i kom\u00f3rki s\u0105 niedotlenione.<\/p>\n Metoda Butejki polega na przywr\u00f3ceniu prawid\u0142owego wzorca oddechowego<\/strong>.<\/p>\n Prawid\u0142owy oddech jest przez nos i z wykorzystaniem przepony (dzi\u0119ki czemu chroni organizm, wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, zapewnia r\u00f3wnowag\u0119 biochemiczn\u0105 organizmu, aktywuje parasympatyczny uk\u0142ad nerwowy, zapewniaj\u0105c m.in. umiej\u0119tno\u015b\u0107 relaksu, popraw\u0119 metabolizmu, pok\u00f3j umys\u0142u i dobry sen) oraz o odpowiedniej obj\u0119to\u015bci (dzi\u0119ki czemu lepiej dotlenia wszystkie kom\u00f3rki). Wykonuj\u0105c \u0107wiczenia metod\u0105 Butejki, krok po kroku, dzie\u0144 po dniu, przywracasz prawid\u0142ow\u0105 biochemi\u0119 i biomechanik\u0119 swojego oddechu. Tak, aby sta\u0142y si\u0119 automatycznym nawykiem.<\/p>\n Jak rozpozna\u0107, \u017ce oddycham nieprawid\u0142owo?<\/strong><\/p>\n Najcz\u0119stsze objawy dysfunkcyjnego oddychania to:<\/p>\n – Uk\u0142ad oddechowy: \u015bwiszcz\u0105cy oddech, duszno\u015b\u0107, kaszel, ucisk w klatce piersiowej, cz\u0119ste ziewanie, chrapanie i bezdech senny,<\/p>\n – Uk\u0142ad nerwowy: zawroty g\u0142owy, s\u0142aba koncentracja, dr\u0119twienie, pocenie si\u0119, mrowienie r\u0105k i n\u00f3g, omdlenia, dr\u017cenie i b\u00f3le g\u0142owy,<\/p>\n – Uk\u0142ad krwiono\u015bny: szybkie bicie serca, b\u00f3l w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca,<\/p>\n – Umys\u0142: stany l\u0119kowe, napi\u0119cie, depresja, niepok\u00f3j i silny stres.<\/p>\n Inne og\u00f3lne objawy: sucho\u015b\u0107 w ustach, zm\u0119czenie, b\u00f3le g\u0142owy, koszmary senne, sucha, sw\u0119dz\u0105ca sk\u00f3ra, spocone d\u0142onie, skurcze, og\u00f3lne os\u0142abienie i przewlek\u0142e zm\u0119czenie.<\/p>\n Metoda Butejki pomaga poradzi\u0107 sobie lub zniwelowa\u0107 z wiele dolegliwo\u015bci, m.in.<\/strong><\/p>\n – astma, nie\u017cyt nosa, alergie<\/p>\n – chrapanie, bezdech senny<\/p>\n – problemy z trawieniem<\/p>\n – problemy ze snem<\/p>\n – wysokie ci\u015bnienie<\/p>\n – ataki paniki, niepok\u00f3j<\/p>\n – stres<\/p>\n – ADHD<\/p>\n Korzy\u015bci ze stosowania metody Butejki:<\/strong><\/p>\n – Wi\u0119cej energii<\/p>\n – Ja\u015bniejszy umys\u0142<\/p>\n – Wi\u0119ksza koncentracja<\/p>\n – Lepsza jako\u015b\u0107 snu<\/p>\n – Spok\u00f3j, redukcja stresu<\/p>\n – Wyr\u00f3wnanie ci\u015bnienia krwi i t\u0119tna<\/p>\n – Poprawa wydolno\u015bci fizycznej<\/p>\n – Redukcja uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w<\/p>\n – Dro\u017cny nos<\/p>\n – Powr\u00f3t do zdrowej wagi<\/p>\n Je\u015bli masz w sobie motywacj\u0119 do \u0107wicze\u0144 oraz <\/strong>czas, zapraszam serdecznie<\/strong>!<\/p>\n Masz pytania lub chcesz si\u0119 zapisa\u0107? Czekam na kontakt:)\u00a0<\/strong><\/p>\n Tel. 660 738 349<\/p>\n Inne dane kontaktowe znajdziesz w zak\u0142adce „kontakt” (trzy kreski w prawym g\u00f3rnym rogu).<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kurs trwa 4 tygodnie i sk\u0142ada si\u0119 z 4 spotka\u0144 (1 online\/telefoniczne przed startem kursu + 3 stacjonarne, co tydzie\u0144) oraz codziennej pracy w\u0142asnej, podczas wykonywania zaleconych, indywidualnych, \u0107wicze\u0144.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_tribe_events_status":"","_tribe_events_status_reason":"","footnotes":""},"tags":[],"tribe_events_cat":[],"class_list":["post-477","tribe_events","type-tribe_events","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=477"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":548,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/477\/revisions\/548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=477"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events_cat?post=477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}