{"id":573,"date":"2025-07-21T20:59:48","date_gmt":"2025-07-21T18:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/?post_type=tribe_events&#038;p=573"},"modified":"2025-08-27T22:38:59","modified_gmt":"2025-08-27T20:38:59","slug":"praktyka-oddechu-w-zyciu-codziennym-ku-samoregulacji-warsztat","status":"publish","type":"tribe_events","link":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wydarzenie\/praktyka-oddechu-w-zyciu-codziennym-ku-samoregulacji-warsztat\/","title":{"rendered":"Dzie\u0144 z lekkim oddechem. Ku samoregulacji. Warsztat."},"content":{"rendered":"<p>To ju\u017c drugi warsztat tego lata w K\u0142odawie, ko\u0142o Gorzowa Wielkopolskiego, tu\u017c nad jeziorem.<\/p>\n<p>Tym razem, zaczniemy od wsp\u00f3lnej symulacji porannej pobudki, tak, \u017ceby rzeczywi\u015bcie obserwowa\u0107, jak oddychamy w dzie\u0144 (i w nocy) i zabra\u0107 ze sob\u0105 refleksj\u0119 i nowe umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n<p>Warsztat jest og\u00f3ln\u0105 pigu\u0142k\u0105 wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci o oddechu funkcjonalnym, na podstawowym poziomie. Wiedza i umiej\u0119tno\u015bci, zastosowane w praktyce, mog\u0105 trwale zmieni\u0107 jako\u015b\u0107 oddechu na co dzie\u0144.<\/p>\n<p>Podczas warsztatu:<\/p>\n<ul>\n<li>staniesz si\u0119 uwa\u017cnym obserwatorem swojego oddechu dzi\u015b oraz przejdziemy wsp\u00f3lnie przez Tw\u00f3j przyk\u0142adowy dzie\u0144, \u017ceby wsp\u00f3lnie zaobserwowa\u0107, jak oddychasz<\/li>\n<li>w trakcie symulacji przebiegu dnia, poznasz popart\u0105 nauk\u0105 teori\u0119 i wypr\u00f3bujesz \u0107wiczenia, kt\u00f3re, wykonywane systematycznie, pomog\u0105 Ci przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142owy nawyk oddechowy i dzi\u0119ki temu lepiej oddycha\u0107, trawi\u0107, spa\u0107 i lepiej radzi\u0107 sobie ze stresem, wynikaj\u0105cym z codziennych i nag\u0142ych wyzwa\u0144<\/li>\n<li>Twoje cia\u0142o, na miar\u0119 swoich obecnych mo\u017cliwo\u015bci, nauczy si\u0119 sprzyjaj\u0105cej oddechowi postawy<\/li>\n<li>poznasz techniki zapobiegania i radzenia sobie z hiperwentylacj\u0105 i stanem niepokoju i paniki<\/li>\n<li>dotlenisz si\u0119<\/li>\n<li>do\u015bwiadczysz koncentracji na oddechu, dzi\u0119ki czemu, w miar\u0119 praktyki, mo\u017cesz zbudowa\u0107 w sobie zaufanie do siebie, wolno\u015b\u0107 wyboru reakcji w r\u00f3\u017cnych sytuacjach i us\u0142ysze\u0107 cisz\u0119 w sobie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Warsztat jest prowadzony g\u0142\u00f3wnie metod\u0105 Butejko (wi\u0119cej o metodzie w zak\u0142adce &#8222;o metodach&#8221;).<\/p>\n<p>W trakcie warsztatu, na ko\u0144cu, przewidziana jest sesja pyta\u0144 i odpowiedzi.<\/p>\n<p>W\u0142\u00f3\u017c wygodny, swobodny ubi\u00f3r. Cz\u0119\u015b\u0107 warsztatu odb\u0119dzie si\u0119 w sali, cz\u0119\u015b\u0107 na zewn\u0105trz, nad jeziorem. Zabierz mat\u0119 i koc oraz poduszk\u0119. Mo\u017cesz spo\u017cy\u0107 normalny, lekkostrawny posi\u0142ek, godzin\u0119 przed startem warsztatu.<\/p>\n<p>Pytania oraz zapisy pod numerem telefonu: 660 738 349<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To ju\u017c drugi warsztat tego lata w K\u0142odawie, ko\u0142o Gorzowa Wielkopolskiego, tu\u017c nad jeziorem. Tym razem, zaczniemy od wsp\u00f3lnej symulacji porannej pobudki, tak, \u017ceby rzeczywi\u015bcie obserwowa\u0107, jak oddychamy w dzie\u0144 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_tribe_events_status":"","_tribe_events_status_reason":"","footnotes":""},"tags":[],"tribe_events_cat":[],"class_list":["post-573","tribe_events","type-tribe_events","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=573"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":695,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/573\/revisions\/695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=573"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events_cat?post=573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}