{"id":707,"date":"2025-10-09T08:00:19","date_gmt":"2025-10-09T06:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/?post_type=tribe_events&p=707"},"modified":"2025-10-09T08:02:46","modified_gmt":"2025-10-09T06:02:46","slug":"przestrzen-na-oddech-w-szczecinie-1wsza-i-3cia-sroda-m-ca","status":"publish","type":"tribe_events","link":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wydarzenie\/przestrzen-na-oddech-w-szczecinie-1wsza-i-3cia-sroda-m-ca\/","title":{"rendered":"Przestrze\u0144 na oddech w Szczecinie (1wsza i 3cia \u015broda m-ca)"},"content":{"rendered":"
\u201cPrzestrze\u0144 na oddech” to \u015brodowe (1wsza i 3cia \u015broda m-ca) 55-minutowe sesje oddechowe w CUD w Szczecinie, ul. Sienkiewicza 6, podczas kt\u00f3rych:
-stworzysz w ciele przestrze\u0144 (poprzez odpowiedni\u0105 postaw\u0119, aktywacj\u0119 mi\u0119\u015bni i udro\u017cnienie dr\u00f3g oddechowych) w kt\u00f3rej Tw\u00f3j oddech lekko p\u0142ynie, regeneruje, od\u017cywia, zapewnia Tobie r\u00f3wnowag\u0119 cia\u0142a i umys\u0142u,
-do\u015bwiadczysz \u0107wicze\u0144 oddechowych, bezpiecznych dla ka\u017cdego, tak, by prawdziwie si\u0119 dotleni\u0107, w Twoim w\u0142asnym, wewn\u0119trznym, tlenowym SPA,
-po\u0142\u0105czysz si\u0119 i pob\u0119dziesz ze sob\u0105, ze swoim oddechem, cia\u0142em, emocjami, my\u015blami, z tym, co przyjdzie do Ciebie w tym momencie,
-nauczysz si\u0119 relaksowa\u0107 i zarz\u0105dza\u0107 stresem za pomoc\u0105 oddechu,
-otrzymasz praktyczne wskaz\u00f3wki, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz wykorzysta\u0107 w codziennym \u017cyciu poszczeg\u00f3lne techniki oddechowe (wi\u0119cej:\u00a0https:\/\/kamilatylicka.pl\/o-metodach\/butejko\/<\/a>)<\/div>\n
<\/div>\n
Sesja w 3ci\u0105 \u015brod\u0119 m-ca to „Tlenowa Przewaga” (https:\/\/kamilatylicka.pl\/tlenowa-przewaga\/<\/a>) i jest kierowana do os\u00f3b aktywnych fizycznie, sportowc\u00f3w oraz trener\u00f3w. Naucz si\u0119, jak poprawa wzorca oddechowego mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 Twoj\u0105 wydolno\u015b\u0107, przyspieszy\u0107 regeneracj\u0119 i zmniejszy\u0107 ryzyko kontuzji. Korzy\u015bci:<\/div>\n
1. Zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci tlenowej \u2013 lepsze wykorzystanie tlenu przez organizm (VO2 max w g\u00f3r\u0119, puls w d\u00f3\u0142), stop hiperwentylacji.
2. Poprawa regeneracji \u2013 \u015bwiadomy oddech obni\u017ca poziom kortyzolu i wspiera szybszy powr\u00f3t do formy, dzi\u0119ki dotlenieniu.
3. Lepsza kontrola nad oddechem podczas wysi\u0142ku \u2013 nauka technik, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 rytm i tempo. Zmniejszenie objaw\u00f3w zm\u0119czenia podczas treningu.
4. Redukcja objaw\u00f3w astmy wysi\u0142kowej i duszno\u015bci \u2013 bez lek\u00f3w, poprzez zmian\u0119 sposobu oddychania.
5. Wi\u0119ksza koncentracja i odporno\u015b\u0107 psychiczna \u2013 praca z oddechem wp\u0142ywa pozytywnie na skupienie i opanowanie.<\/div>\n
<\/div>\n
Zapisy: sms pod numer telefonu Kamili 660738349 (prosz\u0119 poda\u0107 imi\u0119 oraz dat\u0119 sesji)
Cena udzia\u0142u w sesji\/ cz\u0142owiek: 60,00 z\u0142<\/div>\n
Oddech og\u00f3lny: 1wsza \u015broda m-ca
Oddech w sporcie: 3cia \u015broda m-ca<\/div>\n
Start sesji: 17:40
Czas trwania sesji: 55 minut<\/div>\n
<\/div>\n
Warto zadba\u0107 o wygodny, nie kr\u0119puj\u0105cy \u017cadnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a str\u00f3j; nie zapomnij o swobodzie ruchu n\u00f3g i brzucha. Warto nie by\u0107 objedzonym. Mo\u017cliwe, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 treningu (spacer oddechowy\/trucht) odb\u0119dzie si\u0119 na zewn\u0105trz. Ostatni, lekkostrawny posi\u0142ek najlepiej spo\u017cy\u0107 godzin\u0119 przed sesj\u0105.
Sesje maj\u0105 charakter otwarty, grupowy, ka\u017cda stanowi odr\u0119bn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107.
Wykorzystywane techniki oddechowe bazuj\u0105 na za\u0142o\u017ceniach, popartych badaniami Mi\u0119dzynarodowej Kliniki Butejko. Ponadto, wykorzystywane s\u0105 inne \u0107wiczenia, m.in. z pranajamy, mindulness, elementy jogi, techniki mentalne i uwalniania emocji.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cPrzestrze\u0144 na oddech” to \u015brodowe (1wsza i 3cia \u015broda m-ca) 55-minutowe sesje oddechowe w CUD w Szczecinie, ul. Sienkiewicza 6, podczas kt\u00f3rych:-stworzysz w ciele przestrze\u0144 (poprzez odpowiedni\u0105 postaw\u0119, aktywacj\u0119 mi\u0119\u015bni […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_tribe_events_status":"","_tribe_events_status_reason":"","footnotes":""},"tags":[],"tribe_events_cat":[15],"class_list":["post-707","tribe_events","type-tribe_events","status-publish","hentry","tribe_events_cat-cykliczne-stacjonarne","cat_cykliczne-stacjonarne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=707"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":710,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/707\/revisions\/710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=707"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kamilatylicka.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events_cat?post=707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}