BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Kamila Tylicka - You Can Zen - ECPv6.11.0.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://kamilatylicka.pl
X-WR-CALDESC:Events for Kamila Tylicka - You Can Zen
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250401T083000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260630T100000
DTSTAMP:20260501T062005
CREATED:20250626T135546Z
LAST-MODIFIED:20260317T084754Z
UID:550-1743496200-1782813600@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Ciało jako instrument oddechowy (zajęcia cykliczne\, co wtorek)
DESCRIPTION:Oddech & joga\n\nOddech to życie Jakość oddechu to jakość życia\nCiało przeoddychane poddaje się strojeniu\, niczym instrument Instrument dobrze dostrojony pozwala\, by oddech płynął lekko\, w każdej sytuacji\n\nPrzebudowujemy ciało i umysł\, oddechem i jogą\nBy wyzwania były etapami świadomych decyzji\nZmiana to stać się sobą\n\n50 zł/człowiek\n\nwtorki\, 8:30-9:40 (prośba o rezerwację czasu do 10:00)\nNamate\, Gorzów Wielkopolski\, ul. Czereśniowa 6/509\n\nZapisy do poniedziałku\, do godziny 18:00\, tel 660 738 349
URL:https://kamilatylicka.pl/wydarzenie/cialo-jako-instrument-oddechowy-gorzow-wlkp-wtorki/
LOCATION:Namate\, ul. Czereśniowa 6/509\, Gorzów Wlkp.\, Select a State:\, 66-400\, Poland
CATEGORIES:Cykliczne stacjonarne
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250827T000000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250930T160000
DTSTAMP:20260501T062005
CREATED:20250402T191512Z
LAST-MODIFIED:20250624T120106Z
UID:477-1756252800-1759248000@kamilatylicka.pl
SUMMARY:Kurs przywracający zdrowy nawyk oddechowy metodą Butejko "Weź tlen"
DESCRIPTION:Wiedza na temat prawidłowej ilości wdychanego powietrza może zupełnie zmienić Twoje spojrzenie na funkcjonowanie ciała i umysłu\, w zdrowiu i sprawności. Zastosowanie jej w praktyce może zapewnić Ci zupełnie nowy komfort życia\, zarówno w dzień (w domu\, w pracy\, podczas wykonywania aktywności fizycznej)\, jak i w czasie nocnego odpoczynku. \nDlatego właśnie\, zapraszam Cię na kurs oddechu metodą Butejki! \nKurs „Weź tlen” ma na celu przywrócenie prawidłowego nawyku oddechowego. \n…………………………………………………………………………………………………………………………………… \nRozkład jazdy: \nKurs trwa 4 tygodnie i składa się z 4 spotkań (1 online/telefoniczne/stacjonarne przed startem kursu + 3 stacjonarne\, co tydzień) oraz codziennej pracy własnej\, podczas wykonywania zaleconych\, indywidualnych\, ćwiczeń. \nZaczynamy od wypełnienia przez Ciebie formularza zdrowotnego\, który wysyłam na Twój email\, aby poznać historię Twoich dolegliwości/sposobów radzenia sobie z nimi. Analizuję formularz i umawiamy się na indywidualne spotkanie online/telefon/stacjonarne\, podczas którego odbywa się konsultacja indywidualna obecnego stanu zdrowia oraz sposobu oddychania\, tak\, żebym mogła dopasować trening do Twoich potrzeb. \nNastępnie\, w grupie\, odbywają się cotygodniowe spotkania w CUDzie w Szczecinie (Sienkiewicza 6). Jedno spotkanie trwa około 90 minut\, w zależności od potrzeb uczestników. Po każdym spotkaniu\, otrzymujesz mailem szczegółową informację na temat Twojego indywidualnego programu ćwiczeń na kolejny tydzień. W razie pytań\, wątpliwości\, w trakcie trwania kursu możesz do mnie zadzwonić/ napisać i uzyskać bieżące informacje. \nW czasie kursu: \n– skonsultujesz swój obecny stan zdrowia\, żeby prowadząca mogła dopasować trening oddechowy do Twoich potrzeb \n– poznasz teorię dotyczącą biochemicznego i biomechanicznego aspektu oddechu oraz rytmu oddechu \n– poznasz ćwiczenia\, które pozwolą przywrócić prawidłową objętość oddechową\, dzięki której naturalnie uwolnisz się od wielu/zmniejszysz dolegliwości oraz wzmocnisz naturalne mechanizmy samoregulujące \n– otrzymasz co tydzień indywidualny program ćwiczeń oddechowych\, dostosowany do Twojego stanu zdrowia\, wraz z zachętą do codziennych ćwiczeń \n– otrzymasz książkę o oddechu metodą Butejki \nCena kursu: 750\,00 zł/ osoba (w grupie 4-6 osobowej) \nStart kursu: proponowany od 27.08  ( dzień i godzina do ustalenia – preferowane środy lub czwartki\, po 17:00) \nMiejsce: CUD\, ul. Sienkiewicza 6\, Szczecin \n…………………………………………………………………………………………………………………………………… \nDysfunkcyjne wzorce oddechowe\, takie jak: szybki oddech\, oddech przez usta\, nieregularny\, głośny/słyszalny\, wyraźne ruchy klatki piersiowej\, częste wzdychanie i ziewanie\, prowadzą do hiperwentylacji. \nHiperwentylacja to oddychanie większą ilością powietrza\, niż ciało potrzebuje\, czyli nadmierne oddychanie. Jest to taki sposób oddychania\, w którym\, mimo pobierania dużej ilości powietrza\, jesteś permanentnie niedotleniony/a\, na poziomie komórkowym. \nCo się dzieje\, gdy nadmiernie oddychasz? \nNastępuje m.in.: \n– skurcz mięśni gładkich\, \n– zwężenie naczyń krwionośnych\, utrudniając w ten sposób swobodny przepływ krwi i zaopatrzenie najważniejszych organów w tlen i składniki odżywcze\, \n– zwiększenie „lepkości” ścian naczyń krwionośnych\, co utrudnia swobodny przepływ krwi i powoduje gromadzenie się złogów tłuszczu i cholesterolu\, \n– skurcz pęcherzyków płucnych i dróg oddechowych\, \n– zwiększone wydzielanie śluzu i flegmy obrzęk tkanki śluzowej i przewodów płucnych\, \n– wzrost produkcji cholesterolu w wątrobie\, \n-niepokój umysłu\, \n– wzrost ciśnienia krwi\, \n– nasilenie stanów lękowych\, \n-panika. \nNadmierne oddychanie obniża poziom CO2 w płucach\, co prowadzi do ograniczonego transportu tlenu z hemoglobiny w czerwonych krwinkach do pracujących mięśni i organów (efekt Bohra). W efekcie\, przenikanie tlenu z krwi do tkanek jest utrudnione i komórki są niedotlenione. \nMetoda Butejki polega na przywróceniu prawidłowego wzorca oddechowego. \nPrawidłowy oddech jest przez nos i z wykorzystaniem przepony (dzięki czemu chroni organizm\, wzmacnia układ odpornościowy\, zapewnia równowagę biochemiczną organizmu\, aktywuje parasympatyczny układ nerwowy\, zapewniając m.in. umiejętność relaksu\, poprawę metabolizmu\, pokój umysłu i dobry sen) oraz o odpowiedniej objętości (dzięki czemu lepiej dotlenia wszystkie komórki). Wykonując ćwiczenia metodą Butejki\, krok po kroku\, dzień po dniu\, przywracasz prawidłową biochemię i biomechanikę swojego oddechu. Tak\, aby stały się automatycznym nawykiem. \nJak rozpoznać\, że oddycham nieprawidłowo? \nNajczęstsze objawy dysfunkcyjnego oddychania to: \n– Układ oddechowy: świszczący oddech\, duszność\, kaszel\, ucisk w klatce piersiowej\, częste ziewanie\, chrapanie i bezdech senny\, \n– Układ nerwowy: zawroty głowy\, słaba koncentracja\, drętwienie\, pocenie się\, mrowienie rąk i nóg\, omdlenia\, drżenie i bóle głowy\, \n– Układ krwionośny: szybkie bicie serca\, ból w klatce piersiowej\, nieregularne bicie serca\, \n– Umysł: stany lękowe\, napięcie\, depresja\, niepokój i silny stres. \nInne ogólne objawy: suchość w ustach\, zmęczenie\, bóle głowy\, koszmary senne\, sucha\, swędząca skóra\, spocone dłonie\, skurcze\, ogólne osłabienie i przewlekłe zmęczenie. \nMetoda Butejki pomaga poradzić sobie lub zniwelować z wiele dolegliwości\, m.in. \n– astma\, nieżyt nosa\, alergie \n– chrapanie\, bezdech senny \n– problemy z trawieniem \n– problemy ze snem \n– wysokie ciśnienie \n– ataki paniki\, niepokój \n– stres \n– ADHD \nKorzyści ze stosowania metody Butejki: \n– Więcej energii \n– Jaśniejszy umysł \n– Większa koncentracja \n– Lepsza jakość snu \n– Spokój\, redukcja stresu \n– Wyrównanie ciśnienia krwi i tętna \n– Poprawa wydolności fizycznej \n– Redukcja uciążliwych objawów \n– Drożny nos \n– Powrót do zdrowej wagi \nJeśli masz w sobie motywację do ćwiczeń oraz czas\, zapraszam serdecznie! \nMasz pytania lub chcesz się zapisać? Czekam na kontakt:)  \nTel. 660 738 349 \nInne dane kontaktowe znajdziesz w zakładce „kontakt” (trzy kreski w prawym górnym rogu). \n 
URL:https://kamilatylicka.pl/wydarzenie/kurs-przywracajacy-zdrowy-nawyk-oddechowy-metoda-butejkowez-tlen/
LOCATION:CUD\, Sienkiewicza 6\, Szczecin\, zachodniopomorskie\, Poland
ORGANIZER;CN="Kamila Tylicka":MAILTO:kamila.tylicka@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR