Ogólny zamysł takiego spaceru jest taki, że uczestnicy jednocześnie z wyjściem na spacer wchodzą w oddech, tak, żeby dać im doświadczenie świadomości oddechu i inspirację do takiego świadomego oddychania na co dzień. W trakcie spaceru, na “stacjach”, przekazywana jest w krótki, prosty i angażujący sposób pigułka podstawowej wiedzy oddechowej. Szczegóły spaceru ustalamy w odniesieniu do potrzeb uczestników.
Większość wykonywanych ćwiczeń jest bezpieczna dla każdego. Znaczna część pochodzi z Metody Butejko. Pojawiają się elementy pranajamy oraz mindfulness. W przypadku kilku ćwiczeń, informuję na bieżąco, w uważności i obserwacji, kogo dotyczą przeciwwskazania i proponuję alternatywę bezpieczną.
Możliwe miejsca na spacer: lasy, morza, oceany, góry, jeziora, parki
W przypadku pogody, która zdaniem uczestników uniemożliwia odbycie spaceru w plenerze, istnieje możliwość symulacji spaceru w odpowiednio dużej sali.
Polski 
English